"Методика предполагает постепенное изучение теории и практики йоги на основе базовых элементов: крий, бандх, асан, дыхательных техник.

 

Занятие начинается с комплекса подготавливающих движений, настройки на практику и выделения моментов, на которые в первую очередь стоит обратить внимание.

Следующим этапом является проработка индивидуального, адекватного и необходимого усилия в каждой отдельной позе для активизации энергетического потока.

В завершение выполняется ряд действий для усвоения полученного в результате практики, гармонизации и распределения жизненной силы.

 

Результатом подобных занятий являются, как минимум, хорошее самочувствие, более спокойный ум и позитивный настрой.

Специальной подготовки и приспособлений не требуется, только желание и способность заниматься."